Soms neemt ons hoofd het over.. (of misschien wel.. erg vaak 😉)
Terwijl je weet dat jij zo normaal niet bent, komen gedachten op. Niet helpende gedachten als ‘Waarom doe ik het nu niet gewoon?’, ‘als ik .. (welke actie dan ook) heb gedaan, ga ik ECHT .. (doen wat je al lang uit stelt)’, ‘jeetje, wat draai ik er toch omheen’, ‘ben je nu alweer met iets anders bezig dan je je had voorgenomen?’
En zo kunnen ze door blijven gaan.
Volgens mij zit echt leiderschap in het verschil wat je doet met die gedachten, met die momenten waarop je wordt uitgedaagd. Of de uitdaging nu zit in de drukte in het zorgen voor anderen of in het echt serieus nemen van jouw zelfzorg. (bijvoorbeeld omdat je lichaam dit begint te roepen naar je..)
Ik merk steeds vaker dat juist in die dagen voor ik ongesteld wordt mijn hoofd het over neemt. Het is dan allemaal snel wat lastiger, zwaarder en ik ben enorm kritisch (ook op mezelf).
En aangezien ik dit bij mijn klanten ook terug hoor, deel ik er tips over die hen vaak helpen.
- Als de energie niet lekker stroomt, heeft het geen zin om je schouders eronder te zetten en door te gaan. Eerste focus mag op herstel of serieus nemen van die energie. (en dat kan al door het op te merken en even te schrijven / fijne muziek op te zetten of juist even op de fiets te gaan).
Kort stil staan bij de emoties die je voelt, zorgt ervoor dat je ze niet weg duwt, waardoor ze niet in het lichaam hoeven te worden opgeslagen (lees vast gezet) om later last te geven. - Tijdens de dagen voor de menstruatie heeft je lichaam van nature een ‘winter’ behoefte. Ofwel het zou wat meer willen slapen, onder een dekentje willen kruipen, rust willen, zodat alles wat zich aan dient er gewoon kan zijn.
Het is hierom helpend jouw cyclus wat meer te (her)kennen. En anders in ieder geval dit signaal te herkennen zodat je (bijv ook als de overgang zich laat voelen) weet wat jij er mee mag / kunt doen. - Natuurlijk kunnen we niet alleen maar onder een dekentje liggen dit deel van de cyclus 😉
Voel vooral wat jouw lichaam nodig heeft en wat er echt moet / van je verwacht wordt. Soms is dit al voldoende om keuzes te kunnen maken en jouw prioriteiten fijner te stellen. - Soms denk ik wel eens dat wij vrouwen echt de beste zijn in het veroordelen van zichzelf. De vergelijking met anderen, hoge eisen aan jezelf zijn in deze periode soms enorm hard. Een emotie (die zeker in deze dagen extra getriggerd worden) bestaat slechts 90 seconden hooguit. De rest dat je je zo voelt zijn eigenlijk vooral de oordelen en negatieve gedachten over jezelf of anderen. En gedachten kun je serieus bijdraaien..
- . als je dan echt lief mag zijn voor jezelf. Weet dan dat jouw lichaam diverse vitamines en mineralen erg fijn vindt, zeker in deze week, dus schroom niet om te voelen of magnesium, vit D, vit B12 of lijnzaadolie jou wellicht ook kan helpen. Of is het vooral die pure chocolade die je nu nodig hebt. (Wist je dat vooral pure Chocolade je voedt met magnesium, ijzer, zink, kalium en selenium, dus het is niet voor niets dat je wellicht die trek in die dagen herkent 😉)
Ik wil je wel uitnodigen vooral te voelen wat voor jou past (net als bij elke tip die ik geef). Ik geloof er namelijk niet in dat iedereen dezelfde tips moet aanpakken. Jouw natuur, met jouw unieke blauwdruk, in jouw unieke situatie vragen vooral dat je jouw gevoel volgt 😉
Reactie plaatsen
Reacties