Visualisatie's Stralend Jezelf Zijn: Jouw Natural Support
De kracht van visualisatie:
Een visualisatie helpt je om de wijsheid van je lichaam te laten groeien. Jouw lichaam weet wat goed voor je is, door de gedachten die je er tussendoor of over je gevoel hebt, ga je vanuit je hoofd vaak wat anders doen. Soms bewust en soms onbewust getriggerd.
Op deze pagina vind je enkele visualisatieoefeningen, die jou kunnen helpen om de wijsheid van je lichaam met meer energie, rust en vertrouwen te kunnen volgen.
Deze zijn aanvullend aan de tips en mogelijke oefeningen gedurende het programma Stralend Jezelf Zijn.
Voor je start:
Neem de benodigde tijd voor jezelf. Dus zorg dat andere prikkels even weg /uit staan.
Zoek een plek waar je rustig kunt zijn.
Zet voor jezelf een wekker (zodat je er op kunt vertrouwen dat je echt wakker wordt als je even weg zou zakken. Hierdoor kun je meer in het moment blijven)
Doe je schoenen uit. Neem eventueel pen en papier bij de hand om na afloop wat inzichten te kunnen opschrijven als dat bij je past.
Je start hieronder direct de visualisatie.
Visualisatie oefening: de nieuwe jij voeden
Duur: 11.17 min
Wat je gaat merken door deze regelmatig te doen:
- de energie in je lichaam stroomt meer naar wat je wel wilt
- steeds sneller herken je dit ook door de dag heen, en kun je hier voor gaan kiezen
- het enthousiasme om voor jezelf en jouw voldoening en succes te kiezen groeit
Visualisatie oefening Aarden
voor meer kracht, helderheid en rust
Duur: 10.34 min
Wat je gaat merken door deze regelmatig te doen:
- meer helderheid in je hoofd,
- meer zachtheid in je lichaam,
- meer ontspanning,
- meer vertrouwen om te kunnen doen wat jou verder helpt
- meer lef om jouw grenzen op te merken en te gaan benoemen (omdat het goed voelt)
Visualisatie oefening Emoties doorvoelen en verzachten
Duur: 13.56 min
Wat je gaat merken door deze regelmatig te doen:
- Emoties (verdriet, boosheid, frustratie, onmacht, schuldgevoel) kun je meer 'hanteren'
- Je veroordeelt jezelf minder, maar staat alles meer toe
- Na afloop zal het lichter en zachter voelen
Deze oefening kan een prima voorbereiding zijn om daarna te gaan FLOW schrijven en meer helderheid te krijgen in wat jou nu gaat helpen.
Korte visualisatie oefening
Last van je lijf verminderen met aandacht ervoor
Duur: 3.26 min
Wat je gaat merken door deze te doen wanneer je lichaam je last geeft:
- Je neemt jezelf echt serieus, niet alleen dat wat gezond is.
- Hierdoor veroordeel je jezelf minder, wordt je minder negatief over jezelf en jouw lichaam
- Na afloop zal het lichter, zachter en meer ontspannen voelen