Visualisatie oefening
Voelen wat je nodig hebt en jou in balans brengt
Voor je start:
Neem een kwartiertje voor jezelf. Dus zorg dat andere prikkels even weg /uit staan.
Zoek een plek waar je rustig kunt zitten, staan of liggen.
Je start hieronder direct de visualisatie. (het duurt 13 minuten)
Wat je gaat merken door deze regelmatig te doen:
* meer helderheid in je hoofd,
* meer zachtheid in je lichaam,
* meer ontspanning,
* meer vertrouwen om te kunnen doen wat jou verder helpt
* meer lef om jouw grenzen op te merken en te gaan benoemen (omdat het goed voelt)